BIP Poradni

Aktualności

Czytaj: Klauzula Informacyjna w zakresie ochrony danych osobowych

<< <  Page 3 of 10  > >>

    26.04.2020 r. - 09:03:08

Informujemy, do 24.05.2020 włącznie PP-P w Wałczu pracuje wyłącznie zdalnie. Kontakt z pracownikami poradni w Wałczu możliwy jest codziennie w godzinach od 9.00 do 13.00 za pomocą poczty elektronicznej. Lub telefonicznie: 67387 16 29.

Kontakt z dyrektorem: pppwalcz@o2.pl (kontakt telefoniczny 67 387 16 29).

  • Mirosława Ustrzycka psycholog - MUpppWalcz@gmail.com
  • Beata Kukawka logopeda - BKpppWalcz@gmail.com
  • Alicja Pastusiak pedagog - APpppWalcz@gmail.com
  • Miłosz Wnuk psycholog - MWpppWalcz@gmail.com
  • Agnieszka Olędzka psycholog - AOpppWalcz@gmail.com
  • Anna Dyczko psycholog - ADpppWalcz@gmail.com
  • Aleksandra Jabłońska logopeda/pedagog - AJpppWalcz@gmail.com
  • Aleksandra Sikorska pedagog - ASpppWalcz@gmail.com
  • Agnieszka Kubryń-Pierzak logopeda - AKPpppWalcz@gmail.com
  • Lilla Gąsiorowska sekretariat - LGpppWalcz@gmail.com

Uważajcie Państwo na siebie!

M. Syrnyk

Dyrektor PP-P w Wałczu

    08.04.2020 r. - 08:25:35

PPP Wałcz

    03.04.2020 r. - 12:16:10

Tym razem kilka praktycznych rad dla rodziców pracujących zdalnie w domu.

Jak zachować motywację w czterech ścianach:

  1. Ustal sobie strukturę/plan dnia.
  2. Wstań odpowiednio wcześnie.
  3. Zadbaj o estetykę wyglądu (ubierz się!) i higienę osobistą.
  4. Uporządkuj przestrzeń do pracy np. biurko.
  5. Pracuj w osobnej przestrzeni, nie tam, gdzie śpisz. O ile to jest niemożliwe, to na pewno nie pracuj „z łóżka”.
  6. Ustal godziny, kiedy pracujesz i reguły wtedy obowiązujące.
  7. Jak skończysz pracę zdalną odłóż telefon/wyłącz komputer. Jesteś wtedy po pracy w swoim domu.
  8. Napisz sobie listę rzeczy do robienia na dany dzień, odhaczaj to, co zrobiłeś. Poczuj, że jesteś efektywny!
  9. Pozostań aktywny sportowo nawet w warunkach domowych (ćwicz przy otwartym oknie).
  10. Dbaj o odpowiednią dietę, zbyt dużo jedzenia działa demotywująco.
  11. Zadbaj o swój mózg, podejmuj różne aktywności intelektualne. Nie nastawiaj się tylko na odbiór np. oglądając cały dzień filmy/seriale.
  12. O ile to możliwe kontaktuj się z innymi osobami ze swojej pracy (telefon, komunikatory itp.), uzgadniaj z nimi różne sprawy.
  13. Naucz się zarządzać sobą, kształć swoją samodyscyplinę. Bądź własnym CEO (prezesem)!

 Powodzenia!

Opracowała Mirosława Ustrzycka – psycholog PPP Wałcz na podstawie webinarium Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS.

    31.03.2020 r. - 12:16:37

Jak skutecznie uczyć się w domu? – praktyczne rady

  1. Regularnie wstawaj o jednej porze.
  2. Pamiętaj o ubraniu się – nie możesz być w pidżamie.
  3. Rozpocznij dzień od czegoś miłego – wykonaj kilka ćwiczeń, zjedz śniadanie, wypij herbatę.
  4. Ustal z domownikami czas, kiedy się uczysz oraz dostęp do odpowiednich narzędzi np. komputera.
  5. Ucz się codziennie w stałych godzinach. Zależą one od naszych cech osobowościowych oraz możliwości dostępu do narzędzi np. komputera.
  6. Pamiętaj o higienie snu! Sen jest bardzo ważny, nie ucz się w nocy!
  7. Przygotuj miejsce pracy – sprzątnij biurko. Nie powinno uczyć się np. w łóżku!
  8. Zaplanuj, co masz do wykonania i postępuj według planu. Odznaczaj, co już zrobiłeś.
  9. Nagradzaj się za wykonaną pracę, a nie za czas, który spędziłeś przy jej wykonywaniu np. zrobię sobie przerwę po przygotowaniu prezentacji, a nie po godzinie nauki.
  10. Ogranicz wszelkie bodźce rozpraszające. Odłóż telefon najlepiej do innego pokoju, wyłącz dostęp do komunikatorów.
  11. Kontroluj swoje zachowanie wiedząc, że im trudniejsze zadanie do wykonania, tym człowiek ma większą tendencję do samoutrudniania, to znaczy wynajduje sobie różne rzeczy, aby nie zacząć się uczyć.
  12. Jeśli czujesz się przeciążony ilością zadań, to najpierw sprawdź, czy zrobiłeś wszystko, żeby się nauczyć. Jeżeli tak, to napisz informację do nauczyciela, że jest to niewykonalne.

Pamiętaj!

Zawsze szukaj sposobu na efektywną naukę, a nie wymówek, żeby się nie uczyć.

Powodzenia!

Opracowała Mirosława Ustrzycka – psycholog PPP Wałcz na podstawie webinaru z 30.03.2020r.
Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS

    25.03.2020 r. - 12:13:32

Szanowni Państwo!

PPP Wałcz

W związku z ogłoszeniem w kraju stanu epidemii oraz koniecznością podjęcia działań mających na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się COVID-19 i realizacji polityki państwa w tym zakresie, Dyrektor PP-P w Wałczu wprowadził zmiany w organizacji pracy placówki.

  1. Od dnia 30 marca 2020 roku do 10 kwietnia 2020 r.  Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Wałczu otwarta będzie w godzinach od 9.00 do 13.00 - w tym czasie będzie można skontaktować się telefonicznie i e-mailowo z nauczycielami (psychologami, pedagogami i logopedami) poradni. Adresy poczty elektronicznej poszczególnych pracowników podajemy poniżej. Administracja dostępna będzie codziennie w dni robocze od godz. 7.30.
  2. Od dnia 25.03.2020 roku do odwołania, Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Wałczu załatwia wszystkie sprawy wyłącznie drogą kontaktu telefonicznego oraz e-mailowego. Osobista wizyta w placówce możliwa będzie jedynie po konsultacji z pracownikiem poradni w sprawach uznanych przez niego za niezbędne. Zobowiązuje się przy tym wszystkich do rygorystycznego zastosowania maksymalnych środków bezpieczeństwa zalecanych przez służby sanitarne (m.in. odległości, dezynfekcji rąk itp.).
  3. Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Wałczu umożliwia kontakt e-mailowy z pracownikami. Służbowe adresy poczty elektronicznej pracowników poradni:
    • Mirosława Ustrzycka psycholog - MUpppWalcz@gmail.com
    • Beata Kukawka logopeda - BKpppWalcz@gmail.com
    • Alicja Pastusiak pedagog - APpppWalcz@gmail.com
    • Miłosz Wnuk psycholog - MWpppWalcz@gmail.com
    • Agnieszka Olędzka psycholog - AOpppWalcz@gmail.com
    • Anna Dyczko psycholog - ADpppWalcz@gmail.com
    • Aleksandra Jabłońska logopeda/pedagog - AJpppWalcz@gmail.com
    • Aleksandra Sikorska pedagog - ASpppWalcz@gmail.com
    • Marek Syrnyk dyrektor - pppwalcz@o2.pl
    • Lilla Gąsiorowska sekretariat - LGpppWalcz@gmail.com
    23.03.2020 r. - 12:36:49

Szanowni Państwo!

Prosimy, by w okresie epidemii kontaktować się z nami przede wszystkim drogą telefoniczną i elektroniczną. Udzielimy wszelkich niezbędnych informacji oraz konsultacji. Tą drogą można też skontaktować się z psychologiem, pedagogiem czy logopedą i uzyskać poradę.

Respektujmy zalecenia!

Dlaczego jest to takie ważne - wyjaśniamy za pomocą ilustracji.

PPP Wałcz


<< <  Page 3 of 10  > >>